Skirollern / Rollski lernen

Das Skiroller Magazin gibt euch ein Paar Tipps, wie ihr das Skirollern und Rollski-Laufen erlernen könnt.

Pünktlich zum neuen Jahr werden die bekannten guten Vorsätze fürs Jahr gesetzt. Ein häufig genannter Vorsatz ist es mehr Sport zu treiben und seinem Körper etwas gutes zu tun. Das Skiroller Magazin möchte all denjenigen weiterhelfen, die an dem guten Vorsatz für mehr Bewegung festhalten wollen und ihre Gesundheit durch Sport – speziell dem Skirollern – stärken wollen.

DSC08598Wer das Skirollern erlernen möchte, der sollte schon über ein gewisses Grundniveau an körperlicher Fitness und koordinativer Grundfähigkeit verfügen. Für Personen, die bereits Erfahrungen aus dem Skilanglauf (oder Ski-Alpin), dem Inline-Skating oder Schlittschuhlauf mitbringen, sollte das Skirollern nicht allzu schwer fallen. Generell unterscheidet man zwei Lauftechniken im Rollski-Sport: die klassische (diagonale Lauftechnik) und die Skating-Technik. Wer das Skirollern vorrangig als Trainingsmittel für den klassischen Skilanglauf erlernen möchte sowie im Winter überwiegend in der klassischen Technik unterwegs ist, der sollte auf spezielle Klassik-Skiroller zurück greifen. Die Räder dieser Modelle sind sehr breit, auf der Lauffläche abgeflacht und verfügen über eine Rücklaufsperre, um den klassischen Abdruck zu gewähren. Generell ist die Wahl der Lauftechnik für Skating oder Klassik eine Frage der eigenen Vorliebe.

Die Skatingtechnik ist ebenso einfach zu erlernen. Hier sollten vor allem die richtigen Skiroller – also Skating-Skiroller – gewählt werden. Diese sind relativ kurz und haben schmalere sowie abgeflachte Reifen. Außerdem sind noch die passenden Schuhe und Stöcke sowie Schutzausrüstung wie Helm und Schoner notwendig.

Skating-RollskiZuerst sollte man die Skiroller auf einer Wiese neben dem Asphalt anschnallen. Hier ist es wichtig erste Erfahrungen mit dem Sportgerät zu sammeln. Auch ein hin und her Laufen auf der Wiese bietet einen guten Einstieg, um das Skirollern zu lernen. Als nächstes legt man die Stöcke zur Seite und übt erste Rollpassagen auf einem flachen und ebenen Gelände. Relativ schnell wird man dann in der jeweiligen Lauftechnik unterwegs sein. Generell gilt für Einsteiger im Rollski-Sport: So viel wie möglich ohne Stöcke laufen, um die koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Rhythmus zu schulen.

Wer dann die ersten Lauftechniken erlernen möchte, der kann unsere Technikerklärungen aus dem Jahr 2012 verwenden und das Ganze medial durch unsere Videos zur Lauftechnik auf Skiroller bei YouTube anschauen. Zudem kann man das Skirollern am schnellsten in einem Kurs erlernen. Hier bietet sich die Möglichkeit verschiedene Modelle und Lauftechniken zu testen und sich anschließend zu entscheiden. Zudem werden die einzelnen Teiltechniken der Lauftechnik erlernt. Einen kompletten Einstieg in das Skirollern bekommt man in einem der Skiroller Kurswochenenden, die die Skischule Klingenthal zusammen mit nordicx.com organisiert. Nähere Informationen zu Skiroller- und Rollski-Kurse finden Sie bei der Skischule Klingenthal oder bei nordicx.com (hier finden sie auch die Skiroller-Kurswochenenden).

Viel Spaß bei einer der schönsten Sportarten!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert