Über M.A. Dipl.-Sportwiss. Bob Noritsch

Sep. 2010 Abschluss Diplom Sportwissenschaft "Bewegung und Leistung" April.2013 Abschluss Master of Arts "Sportwissenschaft"

Skiroller Klassik- und Skating-Sets

Nicht nur Einsteiger im Rollski-Sport sondern auch ambitionierte Skilangläufer sind oft auf der Suche nach geeignetem Material für das volle Skiroller-Vergnügen. Auf der Suche nach passenden Skirollern und die dazu passende Bindung sowie Skirollerstöcken stößt man oft an seine Grenzen. Die Frage nach der richtigen Bindung ist meist schnell geklärt, da ja nur zwei verschiedene Systeme am Markt existieren. So gibt es das Salomon Nordic System (SNS) und die New Nordic Norm (NNN) der Firma Rottefella. Die Auswahl des richtigen Skirollers und des richtigen Skirollerstockes stellt schon eine größere Herausforderung dar. Die Fülle an Skiroller- und Skirollerstock-Herstellern und die dazugehörenden verschiedenen Modelle sind für Einsteiger im Rollski-Sport nur schwer überschaubar.

Nun liegt es natürlich auf der Hand sich nach einem passenden Skiroller-Set umzuschauen, da hier das Angebot überschaubarer ist. Doch man sollte bedenken, dass das Skiroller-Set den Ansprüchen eines guten Skirollers, Skirollerstockes und natürlich der Bindung gerecht wird. Auf was sollte man beim Kauf eines Skiroller-Sets acht geben?:

 

Bindung

Wie schon oben angedeutet, kann man bei der Wahl der Bindung nicht viel verkehrt machen. Einziges, auf das ein Einsteiger achten muss, ist welches System sein Skilanglauf- bzw. Skiroller-Schuh besitzt. Ist die Frage nach dem System geklärt, SNS oder NNN, so muss man zusätzlich bei dem SNS Bindungssystemen schauen, ob der Schuh mit dem SNS-Pilot oder SNS-Profilsystem kompatibel ist, wobei ein SNS Profil Bindungssystem auch mit einem Pilot-Schuh gelaufen werden kann. Bei folgenden Bindungen kann man beim Kauf eines Skiroller-Sets nichts verkehrt machen:

 

Klassik-Bindung Skating-Bindung
NNN System Rottefella NNN R3 Classic Rottefella NNN R3 Skate
SNS System Salomon SNS Profil Equipe-Classic Salomon SNS Pilot Equipe Skate und Salomon SNS Profil Equipe Skate

 

Skiroller

Elpex-Wasa-610Für Einsteiger im Rollskisport eignen sich Skiroller mit einem flexiblen Aluholm. Solche Skiroller bieten ein sehr skiähnliches Laufgefühl, bedingt durch den leichten Flex des Holmes. Zudem sind solche Holme sehr leicht aber dennoch stabil und verwindungssteif. Bei Skating-Skiroller bietet sich zusätzlich ein Modell an, mit einem abgesenkten Holm, da hier der Schwerpunkt nach unten verlagert wird und somit Einsteiger und Profis kippsicherer auf dem Skiroller stehen. Bezieht man in seiner Kaufentscheidung die Qualität der Skiroller-Räder mit ein, so sollten diese eine lange Laufleistung aufweisen können. Hier ist man mit skandinavischen Skiroller-Herstellern (ELPEX, SweNor…) gut beraten, da die Räder auf die weniger guten Asphaltbedingungen in Skandinavien abgestimmt sind.

 

Skirollerstöcke

SkiGo_Roller80Viele Anbieter von Skiroller-Sets bieten minderwertige Skirollerstöcke an. Dies sind meistens Skirollerstöcke aus Alu oder Skirollerstöcke mit einem geringen Carbon-Anteil von unter 50%. Doch genau hier sollte man auch als Einsteiger drauf achten und nicht an der falschen Stelle sparen. Es empfiehlt sich der Kauf von Skirollerstöcke mit mindestens einen Carbon-Anteil von 50% oder höher. Der Vorteil von solchen Carbon-Skirollerstöcken ist ihre hohe Steifigkeit. Durch diese wird eine optimale Kraftübertragung der Armekraft auf dem Asphalt gewährleistet, was man besonders im Doppelstock spührt. Zudem besitzen Carbonstöcke ein geringeres Gewicht, was aber nur von zweitrangiger Bedeutung ist.

 

Über den Onlineshop nordicx.com haben wir zwei sinnvolle Skiroller-Sets zusammengestellt – jeweils für Klassik und Skating:

 

Klassik Skiroller-Set Skating Skiroller-Set
Skiroller ELPEX Wasa 610Vorteile:

  • leichter flexibler Aluhom
  • abriebfeste Räder
  • 70mm breite Räder für mehr Stabilität und Spurtreue
Elpex F1 ProVorteile:

  • leichter Aluholm
  • abgesenkter Schwerpunkt
  • abriebfeste 100mm Räder
Skirollerstöcke SkiGo Racing 1.0 (100% Carbin-Anteil)Vorteile:

  • sehr hohe Steifigkeit
  • sehr leicht
  • sehr gut verarbeitetes Schlaufensystem
  • Naturkork-Griff
SkiGo Roller 80  (80% Carbon-Anteil)Vorteile:

  • hohe Steifigkeit
  • sehr gut verarbeitetes Schlaufensystem
  • Kork-Griff
  • leuchtet im dunkeln
Bindung
  • Salomon SNS Profil Classic oder
  • Rottefella NNN R3 Classic
  • Salomon SNS Pilot Equipe Skate oder
  • Rottefella NNN R3 Skate
Preis 399,99€ (-25%), statt UVP 532,97€ 349,99€ (-17%), statt UVP 419,97€

 

 

Ersatzteile für Skiroller und Stöcke

Der Sommer steht in den Startlöchern und die Vorbereitungsperiode für die kommende Skilanglauf-Saison 2013/14 hat begonnen. Noch besitzt der Anteil an allgemeinen Trainingsmitteln die Oberhand, doch in den nächsten Monaten wird der Anteil an semispezifischen Trainingsmitteln deutlich steigen. Das heißt zu gut Deutsch: die Skiroller-Saison für die Skilangläufer ist eröffnet. Doch bevor es auf die Skiroller geht, sollten Räder, Achsen, Lager usw. kontrolliert werden, d.h. sind die Räder noch fahrtauglich?, laufen die Kugellager noch?, sind die Verschraubungen der Achsen noch fest? Werden nach einer Kontrolle Mängel am Skiroller erkannt, heißt dies nicht gleich „ich brauche einen neuen Skiroller“. Wie beim Auto obliegt der Skiroller auch einen Verschleiß, d.h. Räder fahren sich ab, Schutzbleche brechen ab usw. Jene Verschleißteile wie beispielsweise Räder, Kugellager usw. können ohne Probleme ausgetauscht werden.

Aber nicht nur die Skiroller müssen für die neue Skiroller-Saison flott gemacht werden, sondern auch die Ski(roller)-Stöcke. Möchte man den Skistock vom Winter für den Sommer benutzen, so muss in den meisten Fällen der Stockteller gegen eine gehärtete Videa-Skiroller-Stockspitze ausgetauscht werden. Besitzt man aber eigens ein Skirollerstock für den Sommer, so sollte lediglich kontrolliert werden ob die Stockspitzen noch scharf sind. Sind die Stockspitzen stumpf, so besteht die Möglichkeit diese mit einer Diamantfeile zu schärfen.

Folgend ein kurzer Überblick über die wichtigsten Ersatzteile und was es zu beachten gilt:

nordicx.com_12_skiroller-rad_medium_100mm_1Räder

Der Kauf von Rädern kann eine sehr komplexe Angelegenheit werden, daher ist eine Beratung empfehlenswert. Dennoch kann vorher einiges in Erfahrung gebracht werden:

  • Was brauche ich? Skating-Räder oder Klassik-Räder (mit oder ohne Rücklaufsperre)?
  • Welchen Durchmesser und welche breite haben meine bisherigen Räder?
  • Brauche ich langsame, mittlere oder schnelle Räder?
  • Brauche ich ein Komplettrad (mit Kugellager, Spacer)?

Nähere Informationen zu verschiedenen Klassik- und Skating-Rädern finden Sie hier!

 

SchutzblecheSchutzblech Swenor

Fast jeder kennt es, eine Unachtsamkeit und einmal laut „Klick“ und weg ist das Schutzblech. Ersatzteile gibt es zum Glück zu genüge, sodass dieses Problem schnell behoben werden kann. Auch eine Nachrüstung bei nicht vorhanden sein eines Schutzbleches ist zu empfehlen. Der Vorteil eines Schutzbleches liegt auf der Hand, es schützt vor Nässe und Schmutz und trägt so zu mehr Fahrkomfort bei. Das einzige was vor Kauf in Erfahrung gebracht werden muss, ist: welches Skiroller-Modell fahre ich? Das ist die einzige Information die ein guter Fachhändler brauch um ihnen ein geeignetes Schutzblech zu empfehlen.

Nähere Informationen zu verschiedenen Ersatz-Schutzblechen finden Sie hier!

Skirollerspitze_8,5mmSkiroller-Stockspitzen

Ist eine Skiroller-Stockspitze das erste Mal rund bzw. stumpf, so kann diese einige Male mit einer Diamantfeile geschärft werden. Jedoch muss nach mehrmaligen Gebrauch der Diamantfeile auch einmal die Skiroller-Stockspitze gewechselt werden. Hier gilt es folgendes zu beachten:

  • Welchen Durchmesser brauche ich?
  • Möchte ich normale Skiroller-Stockspitzen oder doch lieber Wendespitzen?

Nähere Informationen zu Stock-Ersatzteilen finden Sie hier!

Nordic Cross-Skating bzw. Skiken, aber Richtig!

Fälschlicherweise ist in unserem Sprachgebrauch das Wort Skiken sehr verankert, wenn es um die Sportart Nordic Cross-Skating geht. Das Wort skiken leitet sich von der Nordic Cross-Skates produzierenden Firma Skike ab. Da Skike einer der ersten und größten Anbieter am Markt für Nordic Cross-Skates war bzw. ist, besitzt der Begriff Skiken noch die Oberhand in unserem Sprachgebrauch. Wir hoffen dennoch das sich der Begriff Nordic Cross-Skating mehr und mehr durchsetzt, da es die Sportart an sich besser beschreibt. Die Sportart Nordic Cross-Skating ist eine sehr junge Sportart und zugleich in Hinsicht auf ihrer Bewegungsstruktur eine der komplexesten  überhaupt. Geschichtlich gesehen stammt sie von dem semispezifischen Sommertrainingsmittel der Skilangläufer, dem Rollski ab. Daher sind alle Skating-Techniken auf Nordic Cross-Skate bzw. Skike dem Skilanglauf nachempfunden. Folgende Skating-Techniken können auf einem Nordic Cross-Skate (Skike) angewendet werden:

Technik Anwendungsbereich
1-2 Skating mit Führarm (asymmetrisch) leichter bis mittlerer Anstieg
1-2 Skating mit aktivem Armschwung (symmetrisch) leicht fallendes Gelände, Ebene
1-1 Skating Ebene, leichter Anstieg
Diagonalskating steiler Anstieg
Schlittschuhschritt leicht fallendes Gelände

Im folgenden Video werden die drei Haupttechniken in Perfektion demonstriert:

Vergleicht man die jeweiligen Techniken auf Rollski mit denen auf Nordic Cross-Skates bzw. Skike, so sind diese auf dem ersten Blick identisch. Bei näherer Betrachtung hingegen fällt auf, dass man den Nordic Cross-Skate bzw. Skike nach der Abstoßphase, während der Schwungphase der Beine, in Richtung Gesäß führt. Sozusagen wird der Unterschenkel in Richtung Gesäß, durch Beugung des Knies, gebracht. Gleiches kann auch beim Inline-Skating beobachtet werden. Sportler die aktiv Skilanglauf betreiben, sollten daher nicht auf Nordic Cross-Skates bzw. Skike zurückgreifen sondern lieber auf Rollski trainieren. Vorteil der Rollski ist hierbei die nicht Verfälschung der Technik die durch den Klappmechanismus der montierten Bindung auf Rollski gewährleistet wird. Möchte man aber als Sportler nur ein ordentliches (Kraft-) Ausdauertraining durchführen, so ist man mit einem Nordic Cross-Skate bzw. Skike bestens beraten.

Skike KursFiel die Wahl auf die Sportart Nordic Cross-Skating bzw. Skike, so ist  Anfängern dringend ein Einstiegskurs zu empfehlen. Selbst mit Vorerfahrungen auf Langlaufski ist die Sportart Nordic Cross-Skating in der Fülle ihrer Techniken sehr komplex und sollte von Beginn an richtig erlernt werden. Bei der Suche nach Kursen und geeigneten Lehrpersonen ist dennoch Vorsicht geboten, da Lizenzen  auch an nicht sehr geübte bzw. qualifizierte Personen vergeben werden. Daher sollte man sich vorher sehr gut informieren um nicht enttäuscht zu werden. Das Ausdauererlebnis auf Nordic Cross-Skates und auf Skike´s kann ein sehr erfüllendes schönes Gefühl sein, daher Nordic Cross-Skating bzw. Skiken, aber Richtig!