Warum sportliche Aktivität für unseren Körper so wichtig ist

Chronische Gelenkprobleme und Haltungsschäden gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen im Alter. Damit es gar nicht erst so weit kommt, ist regelmäßige sportliche Aktivität von zentraler Bedeutung. So wirkt sich Bewegung nicht nur positiv auf den Gemütszustand und das Herz-Kreislauf-System aus, sondern ist auch ein entscheidender Faktor, um Haltungsschäden und Verschleißerscheinungen der Gelenke frühzeitig vorbeugen zu können. Dabei sind speziell Kardiosportarten wie Nordic Cross-Skating als besonders wirkungsvoll einzustufen.

Wie Kardiosport helfen kann, altersbedingte Gelenkprobleme zu verhindern:

Beim Nordic Cross-Skating können durch die ganzheitliche Beanspruchung der Muskeln Verspannungen gelöst und verschiedenste Haltungsschäden verhindert werden. In diesem Zusammenhang sollte darauf hingewiesen werden, dass Gelenkprobleme häufig durch Übergewicht begünstigt werden. Typische Folgen von mangelnder Bewegung sind dann Knorpelschäden sowie Arthrose. Die menschlichen Knochenenden sind von einer glatten Knorpelschicht bedeckt, die sowohl für das praktisch reibungslose Gleiten der Gelenkflächen als auch für die mechanische Dämpfung verantwortlich ist. So kann es zu dieser Krankheit im Gesamtkörperbereich kommen, das heißt sowohl Arme, Schultern als auch Knie werden beansprucht. Übergewicht aufgrund von Bewegungsmangel und zunehmendes Alter sind häufige Ursachen für einen geschädigten Gelenkknorpel. Ein Teufelskreis entwickelt sich, da durch die Bewegungseinschränkung der Arthrose umso weniger Belastung möglich ist und somit auch die Rehabilitation schwierig ist.

Weiterführende Informationen:

Da der Körper bei der Ausübung von Kardiosportarten natürlich auch in einem höheren Maß Kalorien verbrennt, kann das Risiko für gewichtsbedingte Gelenkschmerzen verringert werden. Demzufolge kann dem vorzeitigen und übermäßigen Knorpelabrieb durch das regelmäßige und gesundheitsorientierte Training ganzheitlich entgegengewirkt werden. Zudem trainiert Nordic Cross-Skating die vier wichtigsten motorischen Fähigkeiten. So schult das zugehörige Training neben Beweglichkeit und Kraft auch die Ausdauer sowie die Koordination.

Abschließende Hinweise:

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass körperliche Ertüchtigung in Form von Sport speziell im Alter genutzt werden sollte, um die Lebensqualität auf einem hohen Niveau halten zu können. Gelenkverschleiß und Knorpelschäden gehören zu den typischen Alterserscheinungen, die ohne sportliche Aktivität fast unumgänglich sind. Durch die regelmäßige Ausübung von Kardiosportarten kann diese Entwicklung wirkungsvoll eingedämmt werden.

Skike V7 Fix Cross im Test

Nach langem Warten konnten wir nun endlich auch mal wieder einen neuen Nordic-Skate testen – den Skike V7 Fix Cross.

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Skike V7 Fix Cross

Der neue Skike V7 Fix Cross unterscheidet sich zu seinem Vorgänger und kleinen Bruder – dem V07 Plus – hauptsächlich durch das optimierte Klettverschlusssystem sowie den Schnellspannern am Skate. Die Straps am Skike V7 Fix Cross sind nun mit einer Art Lasche versehen, die das Durchrutschen der Klettverschlüsse und das mühselige Einfädeln dieser verhindern soll. Dadurch lässt sich der Skate auch schneller anschnallen. Die neuen Schnellspanner am Skike V7 Fix Cross erweisen sich besonders bei der Montage und dem Wechseln der Räder als tolles Zubehör. Leider wird dadurch auch das Gewicht minimal nach oben korrigiert, denn die Schnellspanner befinden sich nicht nur an den Achsen sondern auch an Bremse und an der bekannten X-/O-Beinverstellung. Hier stellt sich auch die Frage, warum der Skike V7 Fix Cross Schnellspanner an den Bremsen und der Beinverstellung benötigt. Der Vorteil der Schnellspanner besteht aber darin, dass sich diese nicht lockern und fest sitzen – im Vergleich zum V07 ohne Schnellspanner.

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Skike V7 Fix Cross im Test auf Forststraßen

Etwas gewöhnungsbedürftig ist die am Skike V7 Fix Cross montierte Fersenfixierung mit dem Kunststoffbändchen. Dieses lässt sich zwar sehr gut einstellen, lässt die Ferse aber bei schmalen Schuhen oft nach links und rechts wandern. Dadurch wird das Laufgefühl zu Beginn etwas unangenehm, wenn man eine ordentliche Fixierung gewöhnt ist. Hier sollte man unbedingt die Klettverschlüsse nach ein Paar Kilometern nachziehen und auch die Fersenfixierung ordentlich straffen. Auch etwas breitere Schuhe (Laufschuhe statt Sneakers) geben optimaleren Halt. So wird das Fahrverhalten auf dem Skike V7 Fix Cross insgesamt stabiler.

Der Radstand am Skike V7 Fix Cross von 500mm ist nahezu unverändert geblieben. Auch die bewährten Bremsen der Skikes sind identisch zu den Vorgängermodellen. Die Fixierung der Bremse an der Wade ist optimal gelöst und ist auch bei längeren Touren nicht unangenehm.

Anhand der vielen Details zeigt sich, dass der die Skikes im Laufe der Zeit viele Entwicklungen durchgemacht haben und bewährte Dinge auch beim Skike V7 Fix Cross weiterhin verwendet werden – und nicht verschlimmbessert wurden.

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Skike V7 Fix Cross auf Asphalt

Vom Fahrgefühl verhält sich der Skike V7 Fix Cross ähnlich dem V07 Plus. Durchweg stabil (wenn die Ferse fixiert ist) mit gutem Geradeauslauf und angenehmer Führung. Durch den kurzen Radstand läuft der Skike auf Asphalt und festen Wege sehr gut – auch im Abdruck. Wird der Untergrund aber weicher, so rutscht ab und an das Vorderrad etwas weg – bedingt durch den kurzen Radstand. Trotzdem ist bei der Länge des Skike V7 Fix Cross ein optimaler Kompromiss gefunden wurden, da auch hohe Geschwindigkeiten kein Problem sind.

Auch die 150mm Kenda-Reifen sind bewährt und halten sehr gut durch. Hält man den vorgegebenen Luftdruck ein, so ist auch die Pannensicherheit sehr hoch und dem Nordic-Skating-Genuss auf dem Skike V7 Fix Cross steht nichts mehr im Wege.

Als nützliches Zubehör erweisen sich die Spritzschützer, die man zum Skike V7 Fix Cross im Set hinzukaufen kann.

Unser Fazit: Der Skike V7 Fix Cross eignet sich für alle, die mit einem Nordic-Skate ordentlich Spaß haben möchten und auf den herkömmlichen festen und befestigten Wegen unterwegs sind. Ist der Skate erst einmal eingestellt, so verschmilzt man schnell mit dem Skike V7 Fix Cross und kann zahlreiche Kilometer abspulen.

Eine Bezugsmöglichkeit zum Skike V7 Fix Cross finden Sie bei nordicx.com. Hier haben Sie auch die Möglichkeit den Nordic-Skate zu testen.

Technische Details:

  • Aluminiumrahmen
  • justierbare Wadenbremse an beiden Skates
  • einstellbare X-/O-Beinverstellung
  • Haltegurte für Vorfuss, Spann und Unterschenkel mit Sicherung gegen verrutschen
  • Schnellspanner an Radachsen, X-/O-Beinverstellung und Bremse
  • 150mm Kenda Luftreifen mit Autoventil
  • 2120gr pro Nordic-Skate
  • UVP ca. 300€

Hier noch das Video zu unserem Test: